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住環境

【高齢の方向け】季節ごとの住環境アレンジ法

日本は春夏秋冬それぞれの季節の魅力があり、季節のうつろいを楽しみに過ごされている高齢者の方も多いでしょう。しかし、夏は厳しい暑さとなり、冬は凍えるような寒さとなるなど、季節に応じた快適な環境をつくる必要があります。ここでは、季節別に、高齢者の方が快適に暮らせる環境について一緒に考えていきまし...

住環境

在宅介護は介護される人の出来ることがほんの少し増えるだけで、介護の内容が変わり、ご家族の負担が大きく減ることがあります。それは、介護を行う人にとってのメリットばかりでなく、介護を受ける人にとっても大きなメリットとなります。例えば、全ての動作に何らかの介助が必要な方でも「端坐位（たんざい）」...

住環境

「座っているのに疲れるのは、正しく座れていないからだ」と思っていませんか？確かに、猫背などの姿勢で長時間座り続けることは、背中の筋肉が張ったり内臓が圧迫されたりして、体への負担も大きくなるでしょう。しかし、たとえ美しく正しい姿勢で座っていても、それを長時間キープすることは想像以上に難しいも...

住環境

転倒を機に、これまでサポートなく暮らしていた方が要介護状態になったり、介護が必要な方の要介護度が高くなったりすることは、決して珍しいことではありません。動くことは介護予防のために必要不可欠ですが、動けば動くほど転倒のリスクは高まります。そのため、出来るだけ転倒をしないように注意をしながら、体...

住環境

寒くなると、夏場とは違う部分で高齢者の健康リスクを考える必要が出てきます。特に、冷えによる体調不良やヒートショックには注意が必要です。高齢者が、家の中で快適に、そして元気に過ごすために、どのような点に注意すれば良いのかご紹介します。古い家は寒い可能性が高い家の断熱性の基準は、今と昔...

介助者向け

高齢になり体力が低下したり、病気の後遺症で麻痺が残ったりすると、「椅子に座る」ということも若い頃のようにはいかない場面が出てきます。だんだんと姿勢が前屈みになったり横に倒れたりと、ずっと同じ姿勢で座り続けるのはけっこう体力を使うものです。だからといって、椅子に座らずに寝たきりになってしま...

介助者向け

家庭で安全に食事介助をするために意識しておきたいポイント年をとり、介護が必要になっても、「食べることが楽しみだ」と言われる方はとても多いものです。しかし、介護が必要になった方にとって食事は楽しく嬉しいものであると同時に、少し間違えば危険なものにもなり得ます。ここでは、ご家庭で食事介助を行...

住環境

体が不自由で思うように動かすことができなくても、運動をすることは色々なメリットをもたらします。しかし、高齢の方が自分一人で運動をするのはなかなか困難で、続けるためのモチベーションも保ちにくいですよね。家族の立場としても、自宅ではできるだけ無理なく怪我をしないように、という思いもあり、運動には...

健康

自分で立ち上がったり、姿勢を直したりすることが難しい人が長時間椅子に座っていると、体のあちこちが痛くなることがあります。徐々に姿勢が崩れて窮屈な格好になることもしばしばあり、クッションを活用して楽にしてあげたい、と工夫している介助者の方もいるでしょう。介護用のクッションには、様々な種類があ...

健康

座ることは、本来ならラクな姿勢、あるいは負担の少ない姿勢という風に捉えられていますよね。でも、座りすぎることや、座る姿勢によっては、おしりの痛みや腰の痛みにつながり、苦痛を感じる人もいます。要介護者にとっては、座ることが痛みにつながると、余計に寝たきり状態を招きかねない重大な問題にもなります...

介助者向け

家で介護をしていると、「この方法で合っているのかな」「ちょっと怖いな」「腰が痛くて…」など、不安や負担を感じることもあるでしょう。慣れによって解消できる不安もあるかもしれませんが、コツを理解して行うともっと楽になり、身体の負担も減ります。ここでは、家庭で介護を頑張っている人のために、移乗の...

健康

座りっぱなしによる身体への影響と今すぐに行うべき対策私たちの生活をよく振り返ってみると、座っている時間が多いことに気づく人は多いでしょう。実は、日本は「座りすぎ大国」。座りすぎることは、肩や腰の痛みだけでなく、その他にも様々な困った影響を及ぼすことが分かっています。座りっぱなしがどんな...